cukry proste

[...] podczas niedocukrzenia spożywam ok 40 g. cukru, czy w takim układzie, jako cukrzyk mam to doliczać do tego ustalonego bilansu? Pytam, ponieważ zetknąłem się z opinią, iż cukry proste spożywane jakby na przymus dodatkowo podczas hipoglikemii nie powinny być wliczane, ponieważ są one czymś w rodzaju równowagi biologicznej, która wyrównuje [...]

Witam, jak to jest, po siłowni cukry proste są wskazane ale przed treningiem? Na MH piszą, że także: http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-przed-i-po-treningu-4184-4.html

[...] (kiedy spostrzegłem, że po powrocie do domu nadaję się tylko do zaśnięcia), wzbogaciłem swoją dietę. Partyzancko nieco. Po przyjeździe do pracy spożywam dawkę węglowodanów (cukry proste, kupione w sklepie z odżywkami). Do tego owoce (głównie banany i jabłka), jakaś sałatka wielowarzywna, jakaś multiwitamina musująca... Przełożyło się to i na [...]

[...] odżywek.Skład poniżej: Skład na 100 ml Energia 425/100 kJ/kcal Równoważnik białka(hydrolizat serwatki) 4 g - glutamina 0,77 g N:NPE 1:144 Węglowodany, w tym: 17,6 g - cukry proste i dwucukry 1,7 g - laktoza 0,1 g Tłuszcz, w tym: 1,7 g - kwasy nasycone 1 g - MCT 0,8 g Błonnik - g Składniki mineralne - Sód 100 mg - Potas 150 mg - [...]

200? a nie 2000? węglowodany, tj. cukry proste (na przyszłość).. Ja polecam pieczywo (np typu graham) z dżemem, albo musli lub serek wiejski z miodem ;) nie przesadzaj z czekoladą żeby cie nie zemdliło..

[...] kalorycznej, których źródłem są m.in.: pieczywo, kasza, makarony, ryż, ziemniaki, nasiona roślin strączkowych czy płatki kukurydziane. Dieta nie powinna być jednak uboga w cukry proste, które znaleźć mozna m.in. w miodzie czy słodkich owocach(np. rodzynkach). Tłuszcze W diecie powinny przeważać tłuszcze pochodzenia roślinnego których źródłem są [...]

Witam, mam pytanie. Czy jesli robie 40-o minutowe aeroby na czczo, to, zeby zapobiec katabolizmowi niezbdne jest przed aerobami wziąć BCAA, czy wystarczy, ze zaraz po aerobach spozyje cukry proste? (dodam, ze na czczo przed aerobami biore 5g jabłczanu kreatyny)

Dowiedziałem się niedawno że przy soku z winogron kreatyna lepiej się wchłania ze względu na cukry proste :P No więc ja za free dostałem do swojej kreatyny dekstrozę więc jest jeszcze sens kupować te soki winogronowe ?

Czy baton dietetyczny ktory zawiera cukry proste nadaje sie na redukcje?

[...] siłowe były zachwycające). Jak mówiłem- lektura artykułów w dziale badania naukowe pokazała mi kilka możliwości serwowania pierwszej porcji: a)kreatyna solo b)kreatyna + cukry proste---> to odpada rano c)kreatyna + białko i węgle. Ponieważ jestem endo, spożywam sporo tłuszczy, które dorzucam do każdego posiłku. Węgle- ograniczam. Dlatego rano [...]

[...] dyscyplin wytrzymałościowych. Wg badań wykonanych na sportowcach napoje zawierające amylopektynę szybciej uzupełniają glikogen mięśniowy niż te oparte o maltodekstryny czy cukry proste. Amylopektyny to węglowodany szybko wchłaniane o wysokim indeksie glikemicznym. Amylopektyny wchodzą w skład koncentratów węglowodanowych, w tym takich [...]

[...] uzupełnia glikogen mięśniowy i wątrobowy. Maltodekstryny charakteryzują się szybką przyswajalnością (zbliżoną do glukozy), jednak dzięki większej masie cząsteczkowej niż cukry proste nie wykazują tendencji do tworzenia hiperosmotycznych roztworów i zalegania na żołądku. Glycogen loader stanowi kompleks węglowodanowy polecany do stosowania po [...]

tylko teraz jaki. Jestem ekto. Gainer nie ma byc oparty o malto i cukry proste. Mutant Mass i Mass Fusion chyba maaj duzo cukru. Nie musi to byc mega tanie, ale tez nie mega drogie. Do gainera moge cos przekasic na szybko, jakies pieczywo na przyklad. moje propozycje: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Asylum_Project_Mass_impact-opis25662.html lub to [...]

[...] klonowy. Sacharoza jest powszechnie wykorzystywana w produkcji wszelkiego typu żywności – może stanowić wypełniacz, nadaje słodki smak i go utrwala, podnosi temperaturę denaturacji białek. Sacharoza nie jest pożądanym składnikiem diety. Wysokoglikemiczne cukry proste powinno się poszywać jedynie bezpośrednio przed / w trakcie lub po treningu.

[...] ,dwa i wprowadzeniem 2-3 sesji aero w tygodniu. W celu pozbycia się nagromadzonej wody (do czego mam tendencję ) w organizmie . Co o tym myślicie ? Jeśli chodzi o kcal to nie obcinał bym ich jakoś strasznie dużo, tylko wyrzuciłbym cukry proste (oprucz banana po treningu ) czyli ok 200-300kcal +aero 20-25 minut . Dobry pomysł ? Czy porażka ?

TEMAT:Jak uchronić się przed infekcją. Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. Sezon jesienno-zimowy w pełni , wiele osób właśnie teraz postanawia rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki , planując dłuższą przygodę ze sportem .Część osób stawia sobie za cel polepszenie kondycji i zrzucenie [...]

[...] min - 60 min) spozywam owoce np. jabłko + banan lub gruszka itp. Później noramlne sniadanie płatki owsiane + białko itp. Zwiazku z tym mam pytanie czy spozywanie owoców (cukry proste na czczo szkodza? chodzi mi głównie o wyzwolenie wiekszej insuliny do krwi. Myslałem iz rano mozna zjesc dawke fruktozy niż np. późniejszym po południem. Głównie [...]

[...] bo coś mu tam wyskoczyło i wszamał sobie 3500kcal do godziny 17.30 w 4 posiłkach a trening przypada mu na godzine 19. Czy w takim przypadku po treningu nadal powinien szamac cukry proste aby odbudować straty glikogenu mięśniowego? czy tez nie z racji tego że juz dzienną porcje kcal wszamał? przyjmijmy ze spożył do tej 17.30 swoja dzienna porcje [...]

[...] Pływanie, Siłka, CZW: aeroby PTK: Siłka, aeroby SOB: aeroby ND: wolne A propo diety, nie liczę kalorii, staram się jadać produkty z węglowodanami złożonymi, minimalizuje cukry proste (zgodnie z insulinową teorią tycia),i staram się przyjmować minimum 1,5g na kg ciała pieczywo zawsze razowe, owsianka, jogurty naturalne, serki wiejskie, jabłka, [...]

Siema, jak w temacie, potrzebuje skomponowac odrzywke po treningu, a że robie forme i bf 9% wiec by nie było to jakies zwykle carbo i same cukry proste, napewno isolat serwatki 50g + wegle (ale jakie) witargo jakies? + mct ? Mutant mass mi przypadl do gustu z jego wextrago i bajerami ale po porcji 130gram mam wzdecia, brzuch boli i ogolnie [...]